Hexenschuss und Rückenschmerzen – Gartenarbeit oft Auslöser für den Schmerz

Hexenschuss und Rückenschmerzen – Gartenarbeit oft Auslöser für den Schmerz

Die schneefreie Zeit ist für viele Deutsche Gartenzeit. Viele meiner Kunden verschönern ihr Leben mit Blumen, Obst, Gemüse und Rasenpflege – nichts geht für viele Menschen über das Leben im Grünen. Den Rasen mit der Schere zu trimmen, die Hecken zu stutzen oder Unkraut zu zupfen, nagt aber oft am Körper. Dauerndes Bücken und Wieder-Aufrichten lassen schnell schmerzhafte Stiche im Rücken aufkommen. Und so kommt es leider viel zu häufig vor, dass nicht nur die Gartenarbeit, sondern auch der Gärtner erledigt ist. Hexenschuss droht, oder ist schon da. Aus eigener Erfahrung liegt dies aber nicht nur an der Arbeit mit den Pflanzen, sondern sehr oft an purer Selbstüberschätzung.

Mehr als 200.000 Unfälle und Verletzungen gibt es nach Statistiken von Krankenversicherungen im Jahr in Deutschlands Gärten. Überdurchschnittlich getroffen werden dabei Menschen jenseits der 55. Warum? Ganz einfach! „Früher hab‘ ich den Garten ganz allein umgegraben. Da werd‘ ich ja wohl das bisserl Unkraut zupfen können.“ – mit einer solchen Aussage beruhigen viele ihre inneren Zweifel. Das Bewusstsein, früher schon alles Mögliche geschafft zu haben und dies immer noch zu können, lässt viele Gartenfreunde aber schlicht zu viel machen.

Selbstüberschätzung führt zu Rückenschmerzen

Bei der Arbeit im Beet oder auf dem Rasen wird falsche Haltung aber mit zunehmendem Alter schlicht mehr bestraft   – oft mit einem Hexenschuss. Besonders trifft es diejenigen, die eben nicht im Training stehen und so die Muskulatur präventiv auf die Belastung vorbereitet haben. Die akuten Schmerzen im Rücken sind im Ergebnis dann kein Spaß mehr. Da muss der Hexenschuss Geplagte den nächsten Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen. Schmerzmittel, Tapes und andere Hilfsmittel bringen Linderung, meist aber nur in einem begrenzten Maße. Gerade meine eigenen Erfahrungen mit den Folgen körperlicher Arbeit, obwohl man es nicht mehr so gewohnt ist, haben mich vor Jahren dazu gebracht, einen ambulanten Service für eine schnelle Schmerz-Behandlung bei Hexenschuss – eben den Hexenschuss-Notruf – zu installieren. Wir machen nichts anderes, als den ganzen Tag akute Rückenschmerzen zu lindern und bestenfalls zu beseitigen. Erfolgsquote 99 Prozent – Spezialisten eben!

Schwere Gartenarbeit an Profi abgeben

Und genau das wäre auch der absolute Tipp bei der Gartenarbeit: Überlassen Sie es dem Profi! Es gibt sehr viele Spezialisten, die bestimmte, besonders anstrengende Arbeiten im Garten für Sie übernehmen können. Sie werden jetzt entgegen: „Klar, bin ich Millionär, oder was?!“ Stimmt, Millionen auf dem Konto werden die Wenigsten haben, um eine solche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Jedoch sollten Sie beim Umsetzen von Bäumen, dem Schneiden von zig Metern Hecke oder dem „Umpflügen“ großer Flächen daran denken, dass Sie danach möglicherweise wochenlang außer Gefecht gesetzt sind. Das habe ich schon ganz oft mit den eigenen Kunden erlebt! Für die kleineren Arbeiten, die ja auch den Spaß beim Gärtnern ausmachen, habe ich vier kleine Tipps, wie Sie sich vor einem Hexenschuss wappnen können:

Vier Tipps für Gartenarbeit ohne Hexenschuss-Gefahr

Tipp 1 – Vermeiden Sie eine gebückte Haltung! Mit Knieschonern oder auch einem kleinen Gartenhocker verhindern Sie eine Fehlhaltung. Je länger Sie im eigenen Garten arbeiten, desto öfter sollten Sie auf eine möglichst gerade Körperposition achten. – Stichwort: „Ein gerader Rücken kann entzücken!“

Tipp 2 – Sorgen Sie für ein wenig Ordnung und Planung! Die verwendeten Geräte möglichst in Griffweite behalten und nicht zu lange ein und dieselbe Tätigkeit ausüben, hilft, einen Hexenschuss zu vermeiden. Abwechslung und verschiedene Körperpositionen sind das Beste für einen gesunden Rücken!

Tipp 3 – Gartenpflanzen brauchen Wasser – aber bitte vermeiden Sie schwere Gießkannen. Ein Schlauchwagen, eine Gartenschlaurolle oder ähnliches hat deutlich geringeres Gewicht. Fehlt ein Wasseranschluss kann eine Tauchpumpe in der Wassertonne für den notwendigen Durchfluss sorgen. Lässt sich die Gießkanne trotzdem nicht vermeiden, füllen Sie diese einfach nur halb oder dreiviertel voll und spannen Sie während dem Gehen die Bauchmuskulatur fest an, um den Oberkörper zu stabilisieren!

Tipp 4 – Last-but-not-least: nehmen Sie sich nicht zu viel vor! Eine „Hau-Ruck-Aktion“ über das Wochenende mit kompletter Gartenerneuerung ist keine gute Idee, aus eigener Erfahrung ist der Wochenanfang mit Sicherheit im Eimer. Mit etwas Glück haben Sie nur ein Muskelkater, normalerweise schmerzt aber der Rücken und die Gelenke so erheblich, dass die Lust am Gärtnern erstmal vorbei sein dürfte. Speziell bei Selbstständigen, die Montag und Dienstag nicht zu 100 Prozent fit und leistungsfähig sind, geht so das Geld verloren, dass am Wochenende durch den „Großeinsatz im Grünen“ einsparen wollten!

Anruf beim Hexenschuss-Notruf – wenn es doch passiert ist!

Ist das „Kind“ aber einmal in den Brunnen gefallen, kennen Sie nun den schnellsten Weg zur Linderung. Einfach anrufen – unter dem Hexenschuss-Notruf 089 – 1241 4867 sind wir 24 Stunden am Tag für Sie da. Sie schildern Ihre Beschwerden und wo Sie sich gerade befinden. Bernhard Schwarz kommt auf Wunsch vorbei und bieten Ihnen eine Soforthilfe. Damit die Schmerzen an der Ursache gelöst werden.

Bleiben Sie gesund!

Hexenschuss was tun? Behandlungsmethoden bei Hexenschuss im Vergleich

Vor- und Nachteile verschiedener Lösungsansätze bei akutem Hexenschuss

Liebscher & Bracht, Kieser Training und der Hexenschuss-Notruf

Ein schmerzfreier Rücken kann so einfach sein!

Was haben diese 3 Unternehmen gemeinsam? Ganz einfach, sie sind alle spezialisiert auf die Linderung oder Prävention von Schmerzen (Rückenschmerzen). Doch wo liegen die Unterschiede zwischen den Therapeuten von Liebscher & Bracht, dem Trainingskonzept von Kieser Training und der akuten Schmerzbehandlung des Hexenschuss-Notrufs obwohl das Ziel – einen schmerzfreien Rücken zu haben – bei allen gleich ist?

 

Die Liebscher und Bracht Schmerztherapie

 

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Die Liebscher und Bracht Schmerztherapie ist eine eigenständige Methode zur Behandlung von Schmerzen. Sie beruht auf der über 25-jährigen Entwicklung und praktischen Erfahrung von Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht.

Die inzwischen über 3.000 erfolgreich ausgebildeten Therapeuten in Deutschland, Österreich und der Schweiz wenden die LNB Methode in ihrer Behandlung an. „Liebscher & Bracht“ ist zudem bis in den Spitzensport vernetzt.

Hier finden Sie eine Übersicht der Schmerzen, die behandelt werden.

Roland Liebscher-Bracht bietet dabei vor allem zwei Wege an, um schmerzfrei zu werden.

  1. Einen Online-Schmerzcoach zum Selbststudium
  2. Eine Terminvereinbarung bei einem ausgebildeten Therapeuten

 

Vision von Liebscher & Bracht

Ein schmerzfreies Leben für jeden Menschen!

 

Nähere Informationen zur LNB Therapie finden Sie hier.

 

Kieser Training

 

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Kieser Training ist der Spezialist für sicheres und geführtes Rückentraining. Sie bieten Ihnen ein wissenschaftlich fundiertes Konzept mit einzigartigen Leistungen wie

  • Computergestützte Rückenanalyse
  • Medizinische Trainingsberatung
  • Spezialisierte Trainingsmaschinen
  • Individueller Trainingsplan

Dabei absolvieren Sie in einem der Kieser Studios ein 30-minütiges hochintensives Krafttraining, 2x pro Woche zum Muskelaufbau.

 

Der Mensch wächst am Widerstand

Werner Kieser

 

Als eines der ersten Unternehmen in Europa erkannte Kieser Training die gesundheitsfördernde Qualität von Krafttraining und setzte dafür konsequent auf Maschinen.

Werner Kieser erlitt als junger Mann eine Rippenfellquetschung beim Boxen und sollte eine ärztlich verordnete Pause von sechs Monaten machen. Ein Trainingskollege riet ihm schnellstmöglich wieder ins Training einzusteigen und zwar mit Gewichten. Schon nach einigen Wochen kam Werner Kieser zurück zum Boxtraining. Schneller, beweglicher und schlagkräftiger als je zuvor (zu lesen in Das große 1×1 der Erfolgsstrategie ).

Die Maschinen werden in Eigenregie entwickelt und immer weiter spezialisiert, stets unter Berücksichtigung der aktuellsten medizinischen Erkenntnisse. Das gewährleistet maximale Trainingseffekte bei minimalem Zeitaufwand.

Vision von Werner Kieser

Die Welt kräftigen

 

Nähere Informationen zum Kieser Training finden Sie hier.

 

Hexenschuss-Notruf

 

Bernhard Schwarz vom Hexenschuss-Notruf

Bernhard Schwarz vom Hexenschuss-Notruf

 

Gegründet von Bernhard Schwarz, der selbst im Juni 2017 einen sehr schmerzhaften Hexenschuss erlitt. Mittlerweile ist Hexenschuss-Notruf der Spezialist für die akute Schmerzbehandlung. 24 Stunden, 7 Tage die Woche verfügbar auch am Feiertag, um akute Rückenschmerzen oder Hexenschuss sofort aufzulösen.

Die Erfolgsquote liegt dabei bei über 90% und die Dienstleistung richtet sich speziell an Selbstständige und Unternehmer. Denn vor allem diese Zielgruppe kann mit den allgemeingültigen Empfehlungen nichts anfangen. Weshalb? Lesen Sie hier mehr darüber.

 

Mission von Bernhard Schwarz

Soforthilfe bei Hexenschuss und akuten Rückenschmerzen

 

 

Für welche Zielgruppe bieten die Unternehmen den größten Nutzen?

Zielgruppen auf einen Blick

LNB: Jeder Mensch mit allen möglichen Schmerzen in der Muskulatur oder den Gelenken (Sie merken schon, sehr breit aufgestellt, jedoch auf ein grundsätzliches Problem spezialisiert = Schmerzen)

Kieser: Menschen mit Rückenschmerzen und die über 30-Jährigen (vor allem Prävention und Linderung durch Kräftigung)

Hexenschuss-Notruf: Selbstständige und Unternehmer, mit akuten Rückenschmerzen oder Hexenschuss (Kleinere Zielgruppe mit besonderen Bedürfnissen und nur akute Rückenschmerzen)

 

Lesen Sie hier die jeweiligen Vorteile der Unternehmen.

Vorteile auf einen Blick

LNB: Extrem viele Online-Videos (YouTube oder Online-Schmerzcoach) zur „Selbstbehandlung“, über 3.000 Therapeuten ausgebildet

Kieser: Größter Anbieter für präventives gerätegestütztes Rückentraining mit sehr vielen Studios, ärztlich abgesichert und von qualifizierten Therapeuten gut betreut, sehr gut geeignet für Menschen, die wenig Zeit haben und trotzdem ihren Rücken kräftigen wollen

Hexenschuss-Notruf: 24 Stunden, 7 Tage die Woche erreichbar, sehr schnell verfügbar und auf die Bedürfnisse von Selbstständigen und Unternehmern zugeschnittene Lösungen, die einzig richtige Lösung wenn ich eine Soforthilfe zur Linderung von akuten Rückenschmerzen brauche

 

Lesen Sie hier die Nachteile.

Nachteile auf einen Blick

LNB: Manche der empfohlenen Übungen sind bei akuten Schmerzen nicht durchführbar (nur vom Ansehen der Videos wird man leider nicht schmerzfrei), Therapeuten aus dem Netzwerk haben oft einen Vorlauf von einigen Tagen

Kieser: Bei akuten Schmerzen ist kein Training möglich und sinnvoll. Diese Schmerzen sollten erst aufgelöst werden. Z.B. vom Hexenschuss-Notruf oder dem Therapeut Ihres Vertrauens

Hexenschuss-Notruf: Die Kosten für die Soforthilfe bei Hexenschuss werden bisher nicht von den Krankenkassen bezahlt

 

Ein schmerzfreier Rücken kann so einfach sein! Wir glauben, dass es für jedes Problem auf dieser Welt eine Lösung gibt. So auch für akute oder chronische Rückenschmerzen. Man muss dazu jedoch auch bereit sein.

Wir wünschen Ihnen als Leser, dass Sie so oft wie möglich schmerzfrei Ihr Leben leben!

Falls es doch mal zwickt oder weh tut, haben Sie jetzt zumindest 3 Unternehmen zur Auswahl.

Bleiben Sie gesund!

Ist der Notarzt der richtige Ansprechpartner bei Hexenschuss?

Herausforderungen im Rettungsdienst

Zum besseren Verständnis möchte ich die derzeitigen Herausforderungen im Rettungsdienst bzw. der Notfallmedizin aus meiner subjektiven Sicht von außen darstellen. Abgerundet werden meine Anmerkungen jedoch durch die Erfahrungsberichte von befreundeten aktiven Rettungssanitätern, Ärzten und verschiedenen Kontakten aus dem Rettungsdienst.

Zu den Problemen, die in letzter Zeit zugenommen haben, zählen der schwindende Respekt vor Rettungskräften, die kulturellen Unterschiede bei der Versorgung von Flüchtlingen, die sinkende Bereitschaft Erste-Hilfe zu leisten, gesetzliche Änderungen die die Aus- und Fortbildung betreffen, Personalmangel sowie die „Vollkasko-Mentalität“ mancher Bürger.

Ich möchte kurz auf die genannten Punkte eingehen.

Respekt gegenüber Rettungskräften

Egal ob alkoholisierte Personen, Gaffer oder ungeduldige/gestresste Autofahrer, die keine Rettungsgasse bilden können. Mitarbeiter im Rettungsdienst haben es nicht leicht überhaupt zum Unfallort zu kommen. Das Arbeitsumfeld wird zunehmend schwieriger, von Übergriffen auf Sanitäter bzw. die Notfallversorgung bei Terroranschlägen oder Amoklagen ganz zu schweigen. Auf diese Situationen muss man alle Beteiligten im Rettungsdienst trainieren und vorbereiten.

Flüchtlinge

Bei diesem Punkt möchte ich sagen, dass die kulturellen Unterschiede bei der Notfallversorgung von Flüchtlingen zu unangenehmen Situationen führen können. Ein Beispiel: Eine Frau mit starken inneren Schmerzen möchte sich nicht von männlichen Sanitätern behandeln lassen und zudem „belagern“ viele Flüchtlinge die Mitarbeiter bei der Notfallversorgung.

Bereitschaft Erste-Hilfe zu leisten

Aus eigener Erfahrung weiß ich zu gut, dass Menschen sich nicht trauen Erste-Hilfe zu leisten, es nicht können oder es nicht wollen. 2010 habe ich an einem Nachmittag einen ertrinkenden Mann aus dem Heimstettener See gerettet. Leider ist der trotzdem verstorben, da er einen Herzinfarkt im Wasser hatte. Ich habe sofort reagiert, die Wasserwacht war zum Glück vor Ort. Alle anderen Badegäste stehen blöd rum. Diese Situation hat mich damals tagelang beschäftigt.

Ein anderes Beispiel, vor 2 Wochen auf der Autobahn. Donnerstagabend 19.30 Uhr, A99 Autobahnausfahrt Haar. Auffahrunfall, nicht abgesicherte Unfallstelle, die Unfallbeteiligten sind zum Teil im Fahrzeug oder ohne Warnweste. Es ist stockdunkel.

Was habe ich gemacht? Die Unfallstelle mit meinem Fahrzeug abgesichert, Notruf gewählt, Warnweste angezogen, Warndreieck aufgestellt, nachgeschaut ob jemand verletzt ist, die Unfallbeteiligten von der Autobahn runter begleitet und gesagt sie sollen bitte hier stehen bleiben. Anschließend habe ich 25 Minuten mit der Taschenlampe den Verkehr auf die Unfallstelle hingewiesen bis der Abschleppwagen kam, der zufällig die Unfallstelle gesehen hat und sie dann noch besser absichern konnte.

Ich möchte damit sagen, Erste-Hilfe leisten ist kinderleicht. Man sollte es nur machen! Als Trainer, Therapeut und Reservist der Bundeswehr wiederhole ich den Erste-Hilfe-Kurs regelmäßig und ich kann es nur Jedem ans Herz legen.

Aus- und Fortbildung

Die Aus- und Fortbildung wurde angepasst, so dass man ab jetzt eine 3-jährige Ausbildung zum Notfallsanitäter absolvieren muss. Viele Sanitäter sind derzeit Rettungsassistenten oder Rettungssanitäter, die natürlich weiterqualifiziert werden können. Der Fortbildungsaufwand in diesem Bereich ist jedoch nicht zu unterschätzen. Dazu kommt die eingeschränkten Befugnisse der Sanitäter. Die meisten Medikamente und Schmerzmittel darf nur der Notarzt verabreichen.

Das führt zum nächsten Problem, dem Mangel an Notärzte. In der Stadt ist der Mangel sicherlich nicht so zu spüren wie auf dem Land. Aber ganz ehrlich, was bringt es wenn der Hausarzt auf dem Land nach 60 Stunden in der Praxis in der Nacht oder am Wochenende noch Notarztdienste übernimmt für die er nicht richtig ausgebildet ist. Denn auch in diesem Bereich sollte man in Notfallmedizin speziell ausgebildet sein. Ein weiterer Aspekt ist, dass die meisten Patienten sowieso in die nächste Klinik gebracht werden. Den Notarzt also zum Patienten zu fahren ist ein aussterbendes Modell. Lieber den Notarzt, der richtig qualifiziert ist, im Falle eines schweren Unfalls oder lebensbedrohlichen Notfalls zum Kunden fliegen lassen.

Die „Vollkasko-Mentalität“ begünstigt diesen Sachverhalt noch weiter. Später dazu mehr.

Personalmangel

Schichtdienst, geringe Bezahlung, belastende und zum Teil traumatische Einsätze, hohe körperliche Anstrengungen, fehlender Respekt gegenüber Rettungskräften. Der Personalmangel der Rettungsdienstorganisationen und die zunehmende Alterung der Bevölkerung und einer damit verbundenen öfteren Notrufwahrscheinlichkeit erhöhen die Belastungen zusätzlich auf die Mitarbeiter. An dieser Stelle möchte ich Lob und Respekt den Rettungskräften aussprechen, die trotz aller Umständen Menschen in Not helfen wollen! Danke!

Vollkasko-Mentalität

Viele Einsätze, die heute bewältigt werden, sind damals nicht oder nicht in der Häufigkeit vorgekommen. Bürger wählen den Notruf bei Kopfschmerzen, Schnupfen, Hexenschuss oder erhoffen durch die Einlieferung ins Krankenhaus eine schnellere Behandlung zu erhalten. Z.B. durch einen Facharzt, der sonst erst einen Termin in 6 Wochen frei hat.

Dass diese Menschen Einsatzkräfte binden, die dann nicht zu einem schweren Verkehrsunfall, einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall fahren können, ist ihnen nicht bewusst oder egal. Und das kann nicht sein!

Wie entlastet der Hexenschuss-Notruf den Rettungsdienst?

Beispiel beim Verlauf eines Hexenschusses:

Ein Mann, 55 Jahre alt, selbstständig, hat immer wieder leichte Rückenschmerzen, durch einen Heuschnupfen kommt es an einem sonnigen Sonntagmorgen zum Hexenschuss. Er musste niesen und es schoss ihm in den Rücken.

Wie ist jetzt der Ablauf, wenn er den Notruf wählt?

  1. Der Disponent in der Leitstelle schickt einen Rettungswagen evtl. auch einen Notarzt zum Patienten.
  2. Nach Eintreffen am Ort des Patienten wird abgefragt welche Beschwerden er hat usw.
  3. Es werden ihm Schmerzmittel verabreicht und er wird möglichst schonend ins Krankenhaus gefahren
  4. Dort liegt er dann in der Notaufnahme und es wird ein bildgebendes Verfahren beschlossen
  5. Es kommt raus, dass er eine Bandscheibenvorwölbung im unteren Rücken hat und das wahrscheinlich die Schmerzen auslöst
  6. ENDE (an dieser Stelle möchte ich das Beispiel beenden, da es zu nichts führt und die Ursache der Schmerzen meistens nicht die Bandscheiben sind)

Fakt ist, das ein Mann mit Hexenschuss (der nicht lebensbedrohlich ist) den Rettungsdienst von seiner eigentlichen Arbeit abhält. Die eigentliche Aufgabe ist es nämlich Leben zu retten. Und aus diesem Grund gibt es den Hexenschuss-Notruf. Medizinisch ausgebildete Therapeuten, die unterscheiden können, ob es sich um einen Hexenschuss handelt oder eine andere Ursache für den Schmerz verantwortlich sein kann. Zudem sind wir dann für den Kunden verfügbar, wenn er seinen Physiotherapeuten oder seinen Hausarzt nicht erreicht. Nämlich täglich von 6-22 Uhr. Egal ob Wochenende oder Feiertags. Jeden Tag.

 


Einen Einwand höre ich immer wieder: Ja, ich warte einfach bis der Hexenschuss vorbei ist oder nehme Schmerzmittel.


 

Die allgemeine Empfehlung drei bis vier Wochen zu warten oder die Beschwerden mit Schmerzmitteln zu unterdrücken ist für erfolgreiche Selbstständige, Manager oder Unternehmer sicher keine Lösung. Dabei handelt es sich um eine Symptombehandlung. Das Problem wird dadurch nur wieder kommen, nur dann viel stärker.

Fazit

Erfolgreiche Unternehmer, die wissen welchen Wert ihre kostbare Zeit hat (in der Regel mehrere tausend Euro pro Tag) werden sicherlich nicht drei bis vier Wochen mit heftigsten Schmerzen im Bett verbringen und es aussitzen. Sie wollen eine Soforthilfe, die die Ursache des Hexenschuss behebt, genau das bietet der Hexenschuss-Notruf. Für leistungsfähige Unternehmer, die die Welt verändern. Hier gehts zur Mission: https://hexenschuss-notruf.de/mission

Denn Zeit ist unwiederbringlich.

Bleiben Sie gesund!

 

Hexenschuss Dauer – Wie lange dauert ein Hexenschuss?

Ein Hexenschuss, auch Lumbago genannt, tritt zumeist nach einer ruckartigen, ungewohnten oder äußerst belastenden Bewegung der Wirbelsäule auf. Durch Beugung und Verdrehung der Wirbelsäule (wie beim Spülmaschine einräumen) kann ebenfalls eine akute Lumbalgie ausgelöst werden, die zum Teil wochenlang anhält. Die Hexenschuss Dauer kann mit den richtigen Maßnahmen auf Tage, Stunden, sogar auf wenige Minuten verkürzt werden.

 

Was ist ein Hexenschuss?

 

Akute Rückenschmerzen treten meistens im Bereich der Lendenwirbelsäule auf und sorgen dafür, dass jede Bewegung des Rücken zur Qual wird. Die Ursachen für die Symptome und Schmerzen sind vielfältig. Schuld an dem stechenden Schmerz ist oftmals ein schiefes Ilio-Sakral-Gelenk, abgekürzt ISG. Der Hexenschuss wird durch verschiedenste Einflussfaktoren begünstigt, diese finden Sie HIER.

Durch die Verschiebung des Kreuz-Darmbein-Gelenks, wie das ISG auch genannt wird, entstehen im Rücken Dysbalancen. Diese führen zu einer ungleichen Belastung der Muskulatur und zur Überbeanspruchung einzelner Muskeln. Über kurz oder lang entstehen so akute Schmerzen im Rücken, wie zum Beispiel beim Hexenschuss.

Der medizinische Ausdruck für den Hexenschuss ist Lumbago.

 

Folgen eines Hexenschuss

 

Nach dem Eintreten der Schmerzen kann sich der Betroffene kaum mehr strecken oder bewegen. Meist kann nur in gebückter Haltung verharrt werden. Der Schmerz strahlt in schwereren Fällen in den Po oder die Beine aus. Meistens sind die Symptome zwar sehr schmerzhaft aber nicht gefährlich.

 

Sofortmaßnahmen bei akuten Rückenschmerzen

 

Haben Sie akute Rückenschmerzen oder einen Hexenschuss, dann vermeiden Sie, dass sich der Schmerz auf Dauer in das sogenannte Schmerzgedächtnis einschreibt. Eine sofortige Maßnahme zur Auflösung der Rückenschmerzen ist generell das Wichtigste in dieser Situation.

Hier gehts zur Soforthilfe bei Hexenschuss

 


Es ist Ihre Entscheidung, wie lange der Hexenschuss und damit der akute Schmerz dauert!


 

Weshalb ist die Dauer der Lumbalgie meine Entscheidung fragen Sie sich jetzt bestimmt?

Das möchte ich Ihnen jetzt erklären.

 

Sie haben wie immer im Leben die Wahl zu entscheiden, wie Sie mit den starken Rückenschmerzen umgehen wollen.

 

Folgende Möglichkeiten gibt es:

1.    Sie können zum Arzt gehen und sich untersuchen lassen

2.    Sie können den Notarzt, den ärztlichen Bereitschaftsdienst oder den Rettungsdienst rufen

3.    Sie können sich mit Schmerzmittel zudröhnen

4.    Sie können versuchen durch Bewegung die Schmerzen zu lindern

5.    Wenn Sie selbstständig sind, können Sie den Hexenschuss-Notruf anrufen

 

Lesen Sie HIER die Vorteile und die Nachteile der verschiedenen Möglichkeiten.

 

Hexenschuss Dauer – Wie lange dauert ein Hexenschuss?

 

Sollten Sie diese Möglichkeiten nicht in Betracht ziehen, haben Sie auch die Möglichkeit es einfach auszusitzen. Die Dauer kann von einigen Tagen bis mehrere Wochen betragen. Aber ganz ehrlich, wer möchte schon Wochen mit starken Rückenschmerzen leben und seine Zeit und Energie damit verschwenden? Zudem kam es durch einen mechanischen Zustand (Beckenschiefstand) zum akuten Schmerz. Wenn die Ursachen nicht behandelt werden, kommt es sehr wahrscheinlich nochmals zum Hexenschuss. Und dann noch heftiger. Der Körper ist extrem anpassungsfähig und die Wirbelsäule wird auch mit einem Hexenschuss fertig. Die Dysbalancen, die durch Abwarten entstehen, ziehen oft weiteren Beschwerden in der Schulter, den Knien oder den Füßen nach sich.

Wichtiger Hinweis

 

Wenn der akute Schmerz von der Lendenwirbelsäule oder dem oberen Rücken nach vorne in die Brust oder Bauch ausstrahlt, ist eine sofortige Behandlung durch einen Arzt empfehlenswert.

Bleiben Sie gesund!

 

Schmerzfreie Grüße

Bernhard Schwarz

 

Was tun, wenn die Physiotherapie nicht hilft?

Wer kennt es nicht? Menschen mit akuten oder chronischen Rückenschmerzen gehen zum Arzt und klagen Ihr Leiden. Aufgrund der kurzen verfügbaren Zeit kann der Arzt keine wirklich vernünftige Lösung des Problems anbieten. Schnell werden Schmerzmittel verschrieben, Physiotherapie verordnet oder es kommt eine Spritze zum Einsatz.

 

Im Folgenden möchte ich ein paar Punkte näher erläutern, die eine große Rolle in dieser Situation spielen:

Unser Gesundheitssystem

Egal wie oft Patienten pro Quartal zum Arzt gehen, der Arzt bekommt grundsätzlich eine geringe Pauschale. Dieser Umstand erlaubt es schon wirtschaftlich nicht, sich wirklich Zeit für seine Patienten zu nehmen. Eine ordentliche Betreuung egal in welcher Form kostet einfach Geld. Bildgebende Verfahren wie Röntgen oder MRT werden von den Ärzten empfohlen. Obwohl die meisten Rückenschmerzen unspezifisch sind. Der Arzt erläutert Ihnen anschließend den sichtbaren Verschleiß der Bandscheibe. Zum Glück ist das nicht die Ursache für den Rückenschmerz, nur das wird dem Patienten nicht gesagt oder der Arzt weiß es nicht besser. Hier geht es zu meinem Beitrag, wie die meisten Rückenschmerzen entstehen. Krankenkassen erstatten lieber das 800-1000€ teure bildgebende Verfahren, das in den meisten Fällen nutzlos ist. Besser wäre es die Therapie für 200-500€ zu bezahlen. Zudem verdienen Ärzte Geld mit der Krankheit der Menschen. Nicht mit ihrer Gesundheit.

Viele Ärzte untersuchen die Patienten nicht bzw. nicht ausreichend

Dieser Punkt ist für mich eine Folge aus Punkt 1 und Ärzte werden nicht ausreichend in der körperlichen Untersuchung ausgebildet. Dies betrifft auch weitere Bereiche wie Prävention (wie kann ich Schmerzen vorbeugen) und Ernährung. Sie kennen bestimmt Ärzte, die Ihnen empfehlen sich gesund zu ernähren,  dreimal pro Woche moderaten Ausdauersport zu betreiben und zu überlegen einem Sportverein oder einem Fitnessstudio beizutreten. Nur wenn Sie den Arzt ansehen, wissen Sie, dass er selbst keinen dieser Punkte umsetzt. Er selbst hat 15 Kilogramm Übergewicht, Augenringe und macht auch sonst nicht unbedingt einen vitalen Eindruck. Zum Glück gibt es auch Ärzte, die selbst das umsetzen was sie predigen. Wem schenken Sie mehr Vertrauen? Mir ist wichtig, dass Sie auf Menschen hören, die bereits Ihre Ziele erreicht haben.


Wollen Sie abnehmen und schlank sein? Dann buchen Sie sich einen Ernährungsberater, der selbst schlank ist.
Wollen Sie einen gesunden und starken Rücken? Dann nehmen Sie die Unterstützung eines Personal Trainers an, von dem Sie annehmen, er hat selbst einen gesunden und starken Rücken.
Sie müssen sich aufgrund einer Verletzung am Rücken operieren lassen? In diesem Fall, wollen Sie doch von einem absoluten Rückenspezialist betreut werden, der die OP schon x-mal durchgeführt hat. Der Ernährungsberater und der Personal Trainer scheiden aus.


Es gibt für jedes Problem und für jeden Wunsch Spezialisten auf dieser Welt. Suchen Sie sich den für Sie passenden, authentischten Fachmann aus und befolgen Sie seine Ratschläge. So erreichen Sie Ihre Ziele!

Herausforderung in der Physiotherapie

Von befreundeten Physiotherapeuten weiß ich, dass manche Patienten oft in Unterwäsche auf der Behandlungsliege ruhen und nur auf eine Massage warten. Physiotherapeuten, die wirklich am Wohl des Patienten interessiert sind und einen positiven Therapieverlauf anstreben, können so natürlich nicht richtig arbeiten. Das ist wirklich eine Herausforderung. Der Patient geht zum Arzt und lässt sich 6x 20 Minuten Massagen verschreiben. Der Physiotherapeut hilft dem Patient bestmöglich seine Schmerzen in den Griff zu bekommen und er macht nicht mit.

Selbstverantwortung

Manche Menschen sehen nicht ein, dass Sie mit aktiver Mitarbeit die Schmerzen schneller und besser in den Griff bekommen. Der Therapeut muss sich zu Beginn der Behandlung auch erst ein Bild machen, um individuell arbeiten zu können. Um dem Patienten die Hilfestellung zu geben, die er gerade braucht. Mit dem Wunsch einer „entspannenden Therapie“ in Form von Massagen (auch wenn es 6x 20 Minuten sind) kommen die wenigsten Schmerzpatienten zum Ziel. Langfristig ist es nach meiner Erfahrung sogar ausgeschlossen. Physiotherapeuten, die auf Privatrezept oder Selbstzahlerbasis abrechnen, haben dieses Problem nicht so häufig und können individueller behandeln. Hier sind auch mehr Patienten bereit aktiv mitzuwirken.

 

Schmerzlinderung durch Physiotherapie

In meinen Augen funktioniert die Physiotherapie mit dem Ziel der Schmerzlinderung bei Rückenschmerzen nur, wenn Patienten bereit sind aktiv mitzuarbeiten. Dies bedeutet z.B. regelmäßige Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur zu absolvieren, die Ihnen der Therapeut empfohlen hat. Oder über ein Rezept hinaus, weitere Termine bei einem qualifizierten Therapeuten zu buchen. Denn nur so ist gewährleistet, dass der Kunde individuell und ausreichend betreut werden kann.

Als Hexenschuss-Spezialist unterstütze ich Sie im Büro, zuhause oder auf Reisen bei akuten Kreuzschmerzen. Damit Sie sich auf Ihr Business konzentrieren können .

Bleiben Sie gesund!

Schmerzfrei Grüße
Bernhard Schwarz

 

Warum Rückenschmerzen meist muskulär sind?

Die Statik als Ursache für Rückenschmerzen

 

Dr. med. Dieter Sielmann hat festgestellt, dass Rückenschmerzen sowie die meisten anderen Schmerzen muskulär zu erklären sind. Weil 99% aller Schmerzpatienten eine Beinlängendifferenz aufweisen.

Dadurch belasten sie die Muskulatur falsch und es kommt über kurz oder lang zum Schmerz. Dies  ist leider nicht die Auffassung der Schulmedizin. Sie klammert sich auch heute noch an Thesen, die nicht stimmen können.

Hier gehts zu seinem Beitrag und seinen Erklärungen.

 

Weitere Ursachen

 

Ich vergleiche es gerne mit einem Eisberg. Das ISG (Ilio-Sakral-Gelenk) wird oft durch eine Kombination aus verschiedenen Ursachen, wie z.B. einseitig belastende Arbeiten, in der Nacht verlegen, auf dem Bauch schlafen und ein Bein anziehen, zu vieles Sitzen, einen Sturz oder Unfall schief.

Der Körper ist so komplex und genial, dass er diesen Schiefstand über Monate und sogar Jahre ausgleichen kann. Wie macht er das?

Indem er die Wirbel zwischen Halswirbelsäule und Steißbein neu ausrichtet.

 

Diese Anpassung im Bewegungsapparat ist am Anfang erstmal super (da der Körper noch auf Reize reagiert). Jedoch kommen nach einer gewissen Zeit die ersten Schmerzen auf, wenn ich den Beckenschiefstand nicht behebe. Eine logische Folge durch eine Verschiebung des ISG ist eine Überbeanspruchung einzelner Muskeln oder Muskelgruppen, da sie nicht mehr so ziehen und arbeiten können wie sie sollten.

Jetzt kommt ein entscheidender Umstand hinzu. Durch die eigentliche Ursache habe ich schon 90% des Eisbergs erreicht und in der Regel spüre ich schon deutliche Verspannungen der Muskulatur und ab und zu Rückenschmerzen. 

 


Durch zusätzliche Ursachen wie eine kohlenhydratreiche Ernährung, Stress bei der Arbeit, Finanzielle Sorgen, ein hartes Krafttraining ohne ausreichend aufgewärmt zu sein, unsaubere Technik beim Krafttraining usw. kommen jetzt die letzten 10% des Eisbergs dazu und dieser Impuls führt dann oft zu den akuten starken Rückenschmerzen.


 

Bei vielen Betroffenen ist das Einräumen der Spülmaschine mit gekrümmten Rücken und Rotation im Oberkörper die letzte entscheidende Aktion, die zum Hexenschuss geführt hat.

Jedoch möchte ich ganz klar betonen, dass es oft nur die letzten 10% waren und die Ursache bei einem schiefen ISG zu suchen ist. Bei mehreren Hundert Kunden, die bisher erfolgreich betreut wurden, war sehr wahrscheinlich eine Schiefstellung des Kreuz-Darmbein-Gelenks ursächlich.

 

Mögliche Lösungsansätze

 

Jetzt gilt es die Verschiebung im ISG wieder einzurichten. Dies kann mit verschiedenen Methoden geschehen, wie z.B. Chiropraktik, Rolfing, Zilgrei, Medi Taping® nach Dr. Sielmann, Selbstmassage, Thaimassage und so weiter…

 

Weshalb ich von Chiropraktik abraten würde? Erfahren Sie mehr in einem der nächsten Blog-Beiträge.

Des Weiteren werde ich über die Vor- und Nachteile der genannten Methoden ausführlich schreiben.

 

Langfristig Schmerzfrei

 

Ich erlebe in der Praxis, dass Kunden nach ein paar Tagen, Wochen oder Jahren wieder Schmerzen an der gleichen Stelle haben oder sich andere Beschwerden zeigen. Oft ist das ISG wieder schief geworden und sollte wieder angeschaut und behandelt werden. 

Deshalb empfehle ich von Zeit zu Zeit zur Vermeidung von starken Schmerzen das ISG kontrollieren zu lassen. Idealerweise nutzen Sie gleich bei diesem Termin die Möglichkeit, entstandene Verspannungen vor allem im Nackenbereich sowie Dysbalancen im Bewegungsapparat auflösen zu lassen.

Denn wenn Sie regelmäßig Ihre Verspannungen im Bindegewebe und der Muskulatur auflösen lassen, kommt es nicht mehr zu einem starken akuten Schmerzen. Der Eisberg kommt auf keine 100% mehr.

Mit diesem Tipp werden Ihre Verspannungen mehr und mehr aufgelöst, sodass der Körper mehr Reize verarbeiten kann und es nicht mehr zum Hexenschuss kommt.Viele Kunden fühlen sich im Anschluss wieder beweglicher und leichter. Sie sagen, dass es neben der Reduzierung von Verspannungen und Verklebungen auch noch eine wohltuende Wirkung hat.

 

Unsere Empfehlung

 

Sollten Sie einen Hexenschuss oder akute Kreuzschmerzen haben, scheuen Sie sich nicht, uns unter 089-12 414 867 anzurufen und einen Termin zu vereinbaren.

Wir konnten bereits vielen Menschen zu einem schmerzfreien Leben verhelfen und wollen auch Sie unterstützen!

Zudem arbeiten wir mit erstklassigen Ärzten, Therapeuten und Trainern zusammen, an die wir Sie bei Bedarf gerne weiterempfehlen.

Bleiben Sie gesund!

 

Schmerzfreie Grüße

Bernhard Schwarz