Individuelle Voraussetzungen

Bei der Selbsthilfe mittels √úbungen gibt es Einiges zu beachten. Die individuellen Voraussetzungen h√§ngen von verschiedenen Faktoren, wie Alter, Beruf, k√∂rperliche Aktivit√§t, Vorerkrankungen und die St√§rke der R√ľckenschmerzen ab. Vor- und Nachteile bei einem akuten Hexenschuss finden Sie in diesem Beitrag.

Wichtige Voraussetzungen f√ľr die Selbsthilfe

  • Ab 18 Jahren
  • Stabile Knochen, keine Osteoporose
  • Keine Schwangerschaft im letzen Trimester
  • K√∂rperliche und geistige Unversehrtheit