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Ein Hexenschuss, auch Lumbago oder Lumbalgie genannt, tritt zumeist nach einer ruckartigen, ungewohnten oder äußerst belastenden Bewegung der Wirbelsäule auf. Jedoch ist auch ein schleichender Verlauf mit zunehmenden Beschwerden nach einem Spaziergang möglich. Durch Beugung und Verdrehung der Wirbelsäule (wie beim Spülmaschine einräumen) kann ebenfalls eine akute Lumbalgie ausgelöst werden, die zum Teil wochenlang anhält. Die Hexenschuss Dauer kann mit den richtigen Maßnahmen auf wenige Stunden verkürzt werden.

Was ist ein Hexenschuss?

Definitionsgemäß ist für mich ein Hexenschuss: Ein akuter Rückenschmerz, der plötzlich auftritt und die Schmerzen nicht durch die Bandscheiben oder eine zu schwache Rumpfmuskulatur ausgelöst werden.

Akute Rückenschmerzen treten meistens im Bereich der Lendenwirbelsäule auf und sorgen dafür, dass jede Bewegung des Rückens zur Qual wird. Die Ursachen für die Symptome und Schmerzen sind vielfältig. Schuld an dem stechenden Schmerz ist oftmals ein schiefes Ilio-Sakral-Gelenk, abgekürzt ISG. Jedoch nicht immer. Ein Bandscheibenvorfall oder eine zu schwache Rumpfmuskulatur können ebenfalls die Ursachen für akute Rückenschmerzen sein. Verschiedene Einflussfaktoren begünstigen einen Hexenschuss, diese finden Sie HIER.

Durch die Verschiebung des Kreuz-Darmbein-Gelenks, wie das ISG auch genannt wird, entstehen im Rücken Dysbalancen. Diese führen zu einer ungleichen Belastung der Muskulatur und zur Überbeanspruchung einzelner Muskeln. Über kurz oder lang entstehen so akute Schmerzen im Rücken, wie zum Beispiel beim Hexenschuss.

Der medizinische Ausdruck für den Hexenschuss ist Lumbago.

Vorgehen bei Bandscheibenvorfall oder zu schwacher Muskulatur

Sollten Sie den Verdacht auf einen Bandscheibenvorfall haben oder Sie hatten bereits einen und die Schmerzen fühlen sich sehr ähnlich an, sollten Sie das bei einem Orthopäden abklären und zuerst ausschließen lassen.

Bei einem Bandscheibenvorfall und bei einer zu schwachen Rumpfmuskulatur (Bauch- und Rückenmuskulatur) ist mit keiner Besserung der Rückenschmerzen innerhalb von wenigen Stunden zu rechnen, da sich die Behandlung und Therapie oft über mehrere Wochen und Monate erstreckt und von einem Arzt und Physiotherapeuten begleitet werden sollte.

Folgen eines Hexenschuss

Nach dem Eintreten der Schmerzen können sich Betroffene kaum mehr bewegen, richtig sitzen oder nur mit Beschwerden auf dem Rücken liegen. Eine gebückte Haltung, aus der man nicht mehr hoch kommt, ist möglich. Der Schmerz strahlt in schwereren Fällen in den Po oder die Beine aus. Meistens sind die Symptome zwar sehr schmerzhaft aber nicht gefährlich.

Sofortmaßnahmen bei akuten Rückenschmerzen

Haben Sie akute muskuläre Rückenschmerzen oder einen Hexenschuss, dann vermeiden Sie, dass sich der Schmerz auf Dauer in das sogenannte Schmerzgedächtnis einschreibt. Eine sofortige Maßnahme zur Auflösung der Rückenschmerzen ist generell das Wichtigste in dieser Situation. Im besten Fall ursachenorientiert und nicht symptombezogen.

Folgende grundsätzliche Möglichkeiten gibt es, wie Sie mit dem akuten Hexenschuss umgehen können:

  1. Sie können zum Arzt gehen und sich untersuchen lassen
  2. Ein Notarzt, der ärztliche Bereitschaftsdienst oder der Rettungsdienst kommt zu Ihnen nach Hause
  3. Die Einnahme von Schmerzmittel
  4. Bewegung könnte die Rückenschmerzen lindern, Sie versuchen sich zu bewegen
  5. Wenn Sie in München sind, können Sie einen persönlichen Termin bei mir vereinbaren

Lesen Sie HIER die Vorteile und die Nachteile der verschiedenen Möglichkeiten.

Wie lange dauert ein Hexenschuss?

Sollten Sie diese Möglichkeiten nicht in Betracht ziehen, haben Sie auch die Möglichkeit es einfach auszusitzen. Die Dauer kann von mehreren Tagen bis einige Wochen betragen. In Ausnahmefällen sogar bis zu 6 Monate. Aber ganz ehrlich, wer möchte schon Wochen mit starken Rückenschmerzen leben und seine Zeit und Energie damit verschwenden? Zudem kam es meist durch einen mechanischen Zustand (Beckenschiefstand) zum akuten muskulären Schmerz. Begünstigt wird der mechanische Zustand durch viele Faktoren. Wie z.B. falsches Heben, zu viel Stress etc. Wenn die Ursachen nicht behandelt werden, kann es nochmals zum Hexenschuss kommen. Und oft noch heftiger als beim ersten Mal. Das berichten mir zumindest betroffene Patienten, die bereits wiederholt einen Hexenschuss hatten.

Der Körper ist extrem anpassungsfähig und der Rücken wird in der Regel auch mit einem Hexenschuss fertig. Doch mehr Dysbalancen, die durch Abwarten entstehen, können weitere Beschwerden in der Schulter, den Knien oder den Füßen nach sich ziehen.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert ein Hexenschuss?

Ein Hexenschuss (medizinisch auch Lumbago oder Lumbalgie genannt) kann ohne Behandlung mehrere Tage bis einige Wochen dauern. Oft wird die Ursache durch Warten nicht behoben, daher kommt es oft zu wiederkehrendem Hexenschuss.

Wie lange dauert ein Hexenschuss nach einer Spritze?

Eine Spritze lindert manchmal die Schmerzen, entspannt die Muskulatur und löst Verkrampfungen. Doch all diese Dinge beschreiben lediglich die symptomatische Behandlung der Hexenschuss-Schmerzen und den Idealzustand. Die wirkliche Ursache bleibt oftmals im Verborgenen, was dazu führen kann, dass der Schmerz nicht zügig verschwindet bzw. rasch wieder zurückkommt. Weiter Informationen dazu finden Sie in diesem Blogbeitrag.

Wie lange werde ich bei Lumbago/Hexenschuss krank geschrieben?

Dies ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Auf Basis des Umfanges und die Dauer der Beschwerden kann die Krankschreibung zwischen mehreren Tagen bis einige Wochen liegen. Zudem hat die Art der Tätigkeit Einfluss auf diesen Zeitraum. Wobei es bei keiner Tätigkeit eine Freude ist mit Hexenschuss bzw. Lumbago zu arbeiten.

Empfehlung

Sie wissen nun mehr über die Dauer bei Hexenschuss. Daher empfehle ich Ihnen dringend einen geeigneten Physiotherapeuten, Heilpraktiker, Arzt, Osteopathen oder Chiropraktiker aufzusuchen, der Ihnen gezielt weiterhelfen kann.

Wichtiger Hinweis

Wenn der akute Schmerz von der Lendenwirbelsäule oder dem oberen Rücken nach vorne in die Brust ausstrahlt, ist eine sofortige Abklärung durch einen Notarzt und den Rettungsdienst empfehlenswert. Zudem wenn Sie neben den Rückenschmerzen unter Atemnot leiden.

Bleiben Sie gesund!

Schmerzfreie Grüße

Hexenschuss Spezialist Bernhard Schwarz

Bernhard Schwarz



Was sind Ihre nächsten Schritte?

Die Statik als Ursache für Rückenschmerzen. Dr. med. Dieter Sielmann hat festgestellt, dass Rückenschmerzen meistens muskulär zu erklären sind. Weil ein Großteil aller Schmerzpatienten eine Beinlängendifferenz aufweisen.

Dadurch belasten sie die Muskulatur falsch und es kommt über kurz oder lang zum Schmerz. Dies ist leider nicht die Auffassung der Schulmedizin. Sie klammert sich auch heute noch an Thesen, die nicht stimmen können. Zum Beispiel, dass das Hauptproblem die Bandscheiben sind.

Hier gehts zu seinem Beitrag und seinen Erklärungen.

Warum habe ich Rückenschmerzen?

Ich vergleiche es gerne mit einem Eisberg. Das ISG (Ilio-Sakral-Gelenk) gerät oft durch eine Kombination aus verschiedenen Ursachen in Schiefstand. Wir haben hier gängige Ursachen aufgeführt:

  • Einseitig belastende Arbeiten
  • In der Nacht verlegen
  • Auf dem Bauch schlafen und ein Bein anziehen
  • Vieles Sitzen
  • Sturz oder Unfall

Der Körper ist so komplex und genial, dass er diesen Schiefstand über Monate und sogar Jahre ausgleichen kann. Wie macht er das? Indem er die Wirbel zwischen Halswirbelsäule und Steißbein neu ausrichtet. Diese Anpassung im Bewegungsapparat ist am Anfang erstmal super (da der Körper noch auf Reize reagiert). Jedoch kommen nach einer gewissen Zeit die ersten Schmerzen auf, wenn ich den Beckenschiefstand nicht behebe. Eine logische Folge durch eine Verschiebung des ISG ist eine Überbeanspruchung einzelner Muskeln oder Muskelgruppen, da sie nicht mehr so ziehen und arbeiten können wie sie sollten.

Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall
Ursachen für Rückenschmerzen

Jetzt kommt ein entscheidender Umstand hinzu. Durch die eigentliche Ursache habe ich schon 90% des Eisbergs erreicht und in der Regel spüre ich schon deutliche Verspannungen der Muskulatur und ab und zu Rückenschmerzen. Zusätzliche Ursachen komplettieren die 10% des Eisbergs und dieser Impulst löst akute Rückenschmerzen aus.

  • Unangepasste Ernährung
  • Stress bei der Arbeit
  • Finanzielle Sorgen
  • Hartes Krafttraining ohne ausreichend aufgewärmt zu sein
  • Unsaubere Technik beim Krafttraining usw. kommen jetzt die letzten 10% des Eisbergs dazu und dieser Impuls führt dann oft zu den akuten starken Rückenschmerzen.

Bei einigen Betroffenen ist das Einräumen der Spülmaschine mit gekrümmten Rücken und Rotation im Oberkörper die letzte entscheidende Aktion, die zum Hexenschuss geführt hat. Jedoch möchte ich ganz klar betonen, dass es oft nur die letzten 10% waren und die Ursache bei einem schiefen ISG zu suchen ist. Bei mehreren Hundert Patienten, die bisher erfolgreich betreut wurden, war eine Schiefstellung des Kreuz-Darmbein-Gelenks ursächlich. Nur bei wenigen Menschen war eine Beteiligung der Bandscheiben oder eine viel zu schwache Rumpfmuskulatur die Ursache.

➡️ Fragen Sie sich ob die Schmerzen durch einen Bandscheibenvorfall hervorgerufen werden? Hier erläutern wir die Unterschiede zwischen Hexenschuss und Bandscheibenvorfall

Lösungsansätze die Verschiebung im ISG lösen

Jetzt gilt es die Verschiebung im ISG wieder einzurichten. Dies kann mit verschiedenen Methoden geschehen, wie z.B. Chiropraktik, Rolfing, Zilgrei, Medi Taping® nach Dr. Sielmann, Osteopathie , Thaimassage und so weiter…

Mir persönlich wurde einmal bei der Thaimassage in München ein Halswirbel ausgerenkt, so dass ich mich tagelang nicht mehr bewegen konnte. Das ist aber eine andere Geschichte.

Langfristig Schmerzfrei

Ich erlebe in der Praxis, dass Patienten manchmal nach ein paar Tagen, Wochen oder Jahren wieder Schmerzen an der gleichen Stelle haben oder sich andere Beschwerden zeigen. Oft ist das ISG wieder schief geworden. Jetzt sollte es wieder angeschaut und behandelt werden. Die Beschwerden sind oft nicht mehr so stark wie beim ersten Mal und durch die höhere Sensibilität ist man nun in der Regel schneller bereit etwas dagegen zu unternehmen.

Deshalb empfehle ich von Zeit zu Zeit zur Vermeidung von Dysbalancen, Fehlstellungen und starken Schmerzen das ISG kontrollieren zu lassen. Idealerweise nutzen Sie gleich bei diesem Termin die Möglichkeit, entstandene Verspannungen vor allem im Nackenbereich sowie im gesamten Bewegungsapparat auflösen zu lassen.

Denn wenn Sie regelmäßig Ihre Verspannungen im Bindegewebe und der Muskulatur auflösen lassen, kommt es nicht mehr so leicht zu akuten muskulären Schmerzen. Der Eisberg kommt auf keine 100% mehr. Mit diesem Tipp werden Ihre Verspannungen mehr und mehr aufgelöst. Viele Patienten fühlen sich im Anschluss wieder beweglicher und leichter. Sie sagen, dass es neben der Reduzierung von Verspannungen und Verklebungen auch eine wohltuende Wirkung hat.

Meine Empfehlung

Vielen Selbstständigen und Unternehmern konnte ich bereits zu einem schmerzfreien Leben verhelfen. Sollten Sie ebenfalls das Gefühl haben verspannt zu sein oder täglich schlecht aus dem Bett zu kommen, dann rufen Sie mich gerne an.

Bleiben Sie gesund!

Schmerzfreie Grüße

Hexenschuss Spezialist Bernhard Schwarz
Hexenschuss Spezialist Bernhard Schwarz


Was sind Ihre nächsten Schritte?